Pâmela FriedericksTerapeuta de orientação psicanalítica Marcar consulta Florescer Área de paciente

Início · Florescer · Amendoeira · Semana 2

Esta árvore mexe com perdas. Se a qualquer momento for demais, pare: a árvore espera. Em sofrimento intenso, ligue 112, 1411 ou SNS 24: 808 24 24 24, opção 4.

Amendoeira · semana 2 de 4

O que ficou por dizer

Quase todas as perdas deixam uma conversa a meio: palavras que não houve tempo de dizer, ou coragem, ou ocasião. Em «Luto e melancolia» (1917), Freud repara que as acusações que alguém faz a si próprio cabem muitas vezes melhor a outra pessoa, alguém amado, e ficaram voltadas para dentro. Esta carta não vai a lado nenhum, e é por isso que pode dizer tudo: o agradecimento, a zanga, o perdão, o pedido.

0 de 5 momentos feitos

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

Escrever, por partes, uma carta a quem ou ao que perdeu, sem a enviar. Faça um momento de cada vez, quando puder. Não há ordem certa nem dias marcados; o que escolher fica guardado aqui.

1Dia 1 · 2 minutos

A quem escreve

Escolha uma das perdas da semana passada. Se houver uma que pede mais, é essa.

A carta é para…
Como quer começar?
«Nunca houve tempo de dizer que…»0 de 140

2Dia 2 · 3 minutos

O que agradece

Escreva como se falasse, sem cuidar da forma.

O que quer agradecer?

Pode escolher até 3.

«Obrigada, ou obrigado, por…»0 de 200

3Dia 4 · 3 minutos

O que custa dizer

Nestas cartas cabem juntas coisas que parecem não caber: o amor e a zanga, a saudade e o alívio. Vá ao seu ritmo; parar e voltar faz parte.

O que também está lá?

Pode escolher até 3.

Toque ou deslize
0 · Nada10 · Muito
0 de 200

4Dia 6 · 3 minutos

Perdoar ou pedir

A última parte da carta.

Há alguma coisa a perdoar, ou a pedir?
0 de 140
O que ficou depois de escrever?

5Fim da semana · 2 minutos

O que levou e o que deixou

Uma pergunta para ficar consigo.

O que esta perda levou de si?

Pode escolher até 3.

0 de 140

Para fechar a semana

A sua carta

Foi escrevendo a carta aos bocados: a quem, o que agradece, o que custa dizer, o que perdoa ou pede.

A carta não precisa de estar bem escrita; precisa de ser sua.
A pergunta que fica consigo esta semana

O que é que esta perda levou de mim, e o que me deixou?

Reflexão de fé (opcional)

Se tem fé, talvez acredite que o que ficou por dizer não se perdeu de todo. Pode confiar esta carta a Deus, que guarda o que já não conseguimos entregar.

Pode concluir quando quiser, mesmo sem todos os momentos.

Quando quiser falar com alguém

Há coisas que se pensam melhor a dois.

Se o que vai aparecendo pede uma conversa, a primeira consulta com a Pâmela é online e tem 50 minutos, sem compromisso de continuar.

Pâmela Friedericks
Pâmela FriedericksTerapeuta de orientação psicanalítica · Curso de Psicanálise Clínica, Instituto Holístico Portugal

Também vim do Brasil e sei o que é recomeçar. Atendo online, em português, quem vive em Portugal e quem está longe de casa.

Conhecer o meu percurso →

Pâmela Friedericks · Psicanálise clínica · terapia.com.pt · Material de autoconhecimento. Não substitui acompanhamento.

Se está em perigo ou a pensar em fazer-se mal, ligue já. Há alguém a qualquer hora.

112Emergência 1411Prevenção do suicídio e apoio psicológico, gratuita, 24 horas SNS 24: 808 24 24 24Opção 4: aconselhamento psicológico, 24 horas

O Florescer não é um serviço de urgência. Pode parar quando quiser: a árvore espera por si.

Fechar