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O quintal de lá · árvore 4 · Pitangueira
Amar e ter raiva da mesma pessoa.
Para quem ama a família e, ao mesmo tempo, sente raiva, culpa ou cansaço dela. Quatro semanas para deixar caber as duas coisas.
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Antes de começar
Uma carta da Pâmela a cada etapa.
Ao plantar a pitangueira e ao longo das semanas, recebe cartas com reflexões sobre o que essa etapa costuma trazer, escritas pela Pâmela para quem está a fazer este caminho. Só enquanto a árvore cresce.
- Ao plantar
- Semana 2
- Com fruto
Ao pedir as cartas, autoriza o envio para este e-mail e pode parar quando quiser. O que escreve no site nunca é enviado.
A pitanga é doce e ácida ao mesmo tempo, na mesma dentada. Quem cresceu com uma pitangueira no quintal sabe que não há uma coisa sem a outra.
As quatro semanas
- 1
Doce e ácido
Escolher uma pessoa da família e olhar para o que nela é doce e o que é ácido, sem ter de escolher um lado.
- 2
A raiva que não cabia
Olhar para o lugar que a raiva tinha em casa, para onde ia em criança e como aparece hoje na família.
- 3
A família que imaginei
Olhar para a família que imaginou, para a que teve e para a que está a construir hoje.
- 4
À mesa, com tudo
Decidir o que quer aproximar na família, o que precisa de proteger, e uma coisa da família para partilhar.
Deu fruto
O caderno da pitangueira está pronto.
As quatro semanas, com o que foi escolhendo e escrevendo, e um fecho da Pâmela. É feito aqui, no seu navegador, e não passa por nenhum servidor.
Florescer · Família: amar e ter raiva
O caderno da pitangueira
Família: amar e ter raiva · quatro semanas escritas por si
Semana 1
Doce e ácido
Escolher uma pessoa da família e olhar para o que nela é doce e o que é ácido, sem ter de escolher um lado.
Posso gostar de alguém e ter raiva dessa pessoa sem ser má pessoa?
Semana 2
A raiva que não cabia
Olhar para o lugar que a raiva tinha em casa, para onde ia em criança e como aparece hoje na família.
Onde ficou a raiva que eu não podia ter?
Semana 3
A família que imaginei
Olhar para a família que imaginou, para a que teve e para a que está a construir hoje.
Que família imaginei, e que família tenho?
Semana 4
À mesa, com tudo
Decidir o que quer aproximar na família, o que precisa de proteger, e uma coisa da família para partilhar.
O que posso aproximar, e o que preciso de proteger?
Para fechar
Chegou ao fim das quatro semanas da Pitangueira. Provou o doce e o ácido de uma relação, procurou a raiva que não cabia em casa, olhou para a família que imaginou e decidiu o que aproxima e o que protege. Amar e ter raiva da mesma pessoa não faz de ninguém um mau filho, uma má mãe ou um mau irmão: faz parte de crescer perto de quem importa. A pitanga é doce e ácida no mesmo fruto, e é assim que se come, do pé, com as mãos. Se quiser continuar esta conversa sobre a sua família, sabe onde me encontrar.
Pâmela
O Florescer no seu telemóvel.
Pode instalá-lo como uma app. Depois da primeira visita funciona sem internet, e o que escreve continua só no seu aparelho.
O Florescer já está instalado neste aparelho.
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Lembrar-me toda a semana
É um ficheiro de calendário (.ics) que abre no calendário do seu telemóvel, uma vez por semana, à hora que escolher. Não é enviado nada a ninguém. Se numa semana não der, não faz mal: o lembrete só convida.
A cópia é um ficheiro com as suas respostas, guardado só no seu aparelho. Serve para mudar de telemóvel sem perder nada.
Florescer é uma ferramenta de autoconhecimento. Não é análise, não é avaliação psicológica e não substitui acompanhamento. Se estiver em sofrimento intenso, ligue 112, 1411 (prevenção do suicídio) ou SNS 24: 808 24 24 24, opção 4, a qualquer hora.
Para ler sobre o tema, com calma: Sei o que devia fazer, mas não consigo. Também pode ajudar: Leituras por tema.
Quando quiser falar com alguém
Há coisas que se pensam melhor a dois.
Se o que vai aparecendo pede uma conversa, a primeira consulta com a Pâmela é online e tem 50 minutos, sem compromisso de continuar.
Perguntas frequentes
Isto substitui terapia?
Não. É uma ferramenta de autoconhecimento: momentos curtos, quase todos de tocar e escolher, e uma pergunta por semana. Se o que sente a impede de viver o dia a dia, o melhor é falar com alguém. A primeira consulta é online e tem 50 minutos; os valores estão na agenda.
Quanto tempo leva cada semana?
Alguns momentos de dois ou três minutos, ao longo dos dias, e uma pergunta para levar consigo. Pode demorar mais de uma semana; a árvore espera e nunca seca.
O que acontece ao que escrevo?
Fica guardado no seu aparelho, neste navegador. Não é enviado para a Pâmela nem para nenhum servidor. Pode guardar uma cópia num ficheiro, para mudar de telemóvel sem perder nada.
Também vim do Brasil e sei o que é recomeçar. Atendo online, em português, quem vive em Portugal e quem está longe de casa.
Fontes: SNS 24: aconselhamento psicológico, 808 24 24 24, opção 4; Sei o que devia fazer, mas não consigo. Atualizado em 14 de outubro de 2026. Este conteúdo é informativo e não substitui acompanhamento profissional.